サポート期間：11ヶ月
体重 64.3 → 59.7kg（-4.6kg）、体脂肪率 29.1 → 22.7%（-6.4%）
筋肉量 42.9 → 43.4kg（+0.5kg）

姿勢・重心・股関節・足部の評価から、スウェイバックと骨盤後傾により臀筋が使えない状態と判断。腹斜筋→足のねじれ→臀筋群活性の順序を整体・ピラティス・トレーニングで段階的に再構築・再教育しました。機能と動作の原理に基づき介入した結果、ヒップラインだけでなく顔と姿勢の印象まで変化しました。

サポート期間：5ヶ月
体重56.6→49.0kg（-7.6kg）
体脂肪率40.1 → 28.4%（-11.7%）

まずは姿勢と動作評価を行い、プランを設計。デスクワークで崩れやすい。胸郭・股関節の可動域制限により、臀筋が使いにくくなる状態を確認しました。このままでは股関節の可動域低下や下肢の荷重の乱れが起こりやすく、脹脛の過緊張 → だるさ・むくみにもつながるため、整体×ピラティス×トレーニングで可動域と筋出力を段階的に再構築。体脂肪減少のための栄養指導と生活習慣を徹底し、月6回のパーソナルトレーニングを実施しました。姿勢と動作の質からつくるメリハリボディの好例です。

頭痛と肩こりが改善、脚まわりもすっきり！

とにかく肩こりがひどく、毎日頭痛薬が手放せない状態でした。 長時間のデスクワークだから仕方ないと思っていましたが、下半身の太さやぽっこりお腹も気になり、「このままじゃダメだ」と思い始めました。 施術後はすぐに ・体が軽くなる ・かかとから踏んで歩けるようになる ・呼吸がしやすくなる など、嬉しい変化を実感できました。

トレーニングを続けるうちに、歯の食いしばりが頭痛の原因になっていたことが分かったり、以前はできなかった片足立ちがラクにこなせるようになったりと、体の変化を実感しています。写真を見ても、お尻の丸みやトップの位置が明らかに変化しているのが分かり、とても嬉しいです！

ご結婚式に向けたボディメイクとして、4ヶ月のブライダルダイエットを担当しました。

まずは姿勢と動作の評価を行い、ドレス姿を美しく見せるためのお腹・背中・二の腕のラインを中心にプランを設計。特に肩甲帯の安定化／上肢の動作改善／胸郭の可動性向上を段階的に整えることで、別人級のシルエットを目指しました。

食事管理とトレーニングを継続された結果、
体重 49 → 44kg（-5kg）体脂肪率 28% → 19%（-9%）
お腹には縦のラインが入り、気になっていた二の腕もスッキリ。数字以上に“ドレス映えするシルエット”へ変化しました。「ドレスを着るのが楽しみになった」 というお言葉がとても印象的でした。

腹筋を割りたい男性へ。

姿勢・重心・動作評価を行い、弱点を明確にしてプランを設計。全身を分割法で計画し、弱点克服のため重量よりフォームの質と動作改善を徹底しました。“腹筋不要論”もありますが、腹斜筋・腹直筋のトレーニングはマストとして継続して取り組んでいただきました。

その結果、体重 71 → 64kg、体脂肪率 18 → 5%
深い腹筋のカットまで完成し、理想の身体を手に入れられました。

一生に一度のドレス姿を、ベストな自分で。

まずはドレスがきれいに見えるように、姿勢と体の使い方を整えるところからスタートしました。肩まわり・二の腕・背中・ウエストを中心にトレーニングを行い、日常の立ち方や歩き方も少しずつ改善していきました。

その結果、5ヶ月で体重−4.3kg・体脂肪率−5.3％。顔まわりやデコルテ、背中のラインがスッキリし、ご本人も「写真を撮られるのが楽しみになった」とおっしゃっていました。挙式当日は、まっすぐ凛と立つドレス姿がとても美しく、笑顔いっぱいでその日を迎えられました。

体重75kg・体脂肪率20％から、わずか3ヶ月で64kg・6％までシェイプ。食事管理とウエイトトレーニングを徹底し、筋肉量を落とさず脂肪だけを絞り込んだ結果、初のボディコンテスト出場を実現されました。「ただ痩せる」ではなく「見せるカラダ」をつくる、メンズボディメイクの好例です。

姿勢と肩甲骨まわりの動きを整えながら、くびれ・美尻・美脚を目指すトレーニングを行いました。週1回のパーソナルと自主トレでここまで変わることができました。体重は−3.6kg、体脂肪は−3.7％ですが、数字以上に背中の筋肉が浮き出るラインと、くびれ〜ヒップにかけてのメリハリ が出てきました。「ただ痩せる」ではなく、水着が似合う“後ろ姿”を作るボディメイクです。